Viktige tips om brystpleie

1. Hyppig egeninspeksjon. Den beste tiden for brystundersøkelse er fra 9. til 11. dag i hver måneds menstruasjonssyklus; Kvinner som har overgangsalder kan ta en fast dag hver måned. Generelt sett er det ikke noe problem å trykke på en klump som forårsaker smerte, men det bør tas på alvor hvis det ikke gir smerte. Men det er mer anbefalt å gå til sykehuset for regelmessige kontroller, siden nøyaktigheten av egeninspeksjon ikke er høy tross alt. Hvis det er åpenbare abnormiteter som kan oppdages, bør det i det minste være i tidlig- og mellomstadiet.
2. Ved fylte 20 år bør klinisk brystundersøkelse utføres minst hvert tredje år. Etter fylte 30 år bør B-ultralyd utføres hvert halvår. Etter fylte 35 år bør molybdenmålundersøkelse utføres hvert år for å finne tidlig brystkreft. Å gå til et spesialisert sykehus håndteres av en spesialisert lege, i stedet for å gå til en vanlig fysisk undersøkelsesinstitusjon.
3. Oppretthold et godt tankesett og ikke legg for mye press på deg selv. Bryster kan ha noen mindre problemer i løpet av den fysiologiske syklusen, som hyperplasi og regresjon, som er normale. Ikke få for mye panikk eller ta medisiner tilfeldig. Regelmessige undersøkelser er tilstrekkelig.
4. Utvikle gode levevaner. Ernæringsmessig balanse, redusere fettinntaket etter overgangsalderen; Unngå røyking, alkohol, sterk te og kaffe, bruk helseprodukter med forsiktighet, tren mer, hold deg mindre oppe og sørg for tilstrekkelig søvn.
5. Ikke overkomprimer brystene, velg en BH som passer i størrelsen, og det er best å bruke bomull inne i koppen i stedet for syntetiske fibre. Etter at du har kommet hjem fra jobb, bør du kneppe opp BH-en for å sikre jevnere blodsirkulasjon.
6. Det er best å innta en liggende sovestilling når du sover, og hvis du sover på siden, kan du ofte endre retning for å unngå for stort trykk på brystene. Vær oppmerksom på å beskytte brystene og redusere kollisjoner under regelmessig trening.